Følgende er ofte helt centrale spørgsmål for os, når vi søger kærligheden:

Hvor finder jeg den ægte kærlighed ?

Og hvordan holder jeg på kærligheden ?

For at forstå begrebet "ægte kærlighed", så er det vigtigt først at erkende, at der er forskel på forelskelse og ægte kærlighed.

Her er nogen gode eksempler på forskellen mellem forelskelse og ægte kærlighed:

• Forelskelse sker hurtigt, ægte kærlighed vokser og tager tid.
• Forelskelse har ofte jalousi som biprodukt, mens ægte kærlighed i langt højere grad bygger på gensidig tillid og respekt.
• Forelskelse er en urealistisk tilstand, der ofte idealiserer den anden person som perfekt på enhver måde, mens ægte kærlighed indser den anden persons ufuldkommenheder og alligevel elsker den anden ubetinget.
• Forelskelse er ofte illoyal over tid, mens ægte kærlighed er loyal over tid.
• Forelskelse er almindelig og sker ofte for mange af os, mens ægte kærlighed sker sjældent i livet.

Forelskelse er altså en vild følelsesmæssig tilstand af kærlighed, lyst, opstemthed og nogen gange også blandet med smerte og angst. Forelskelse kan derfor på en og samme tid være fantastisk og skræmmende.

Forelskelse føles ofte som et stærkt rusmiddel, men der er ingen rusmidler, der kan holde os konstant høje på livet. Denne rus af følelser og stemninger formindskes med tiden og fører os til nye, og mere rationelle følelser.

Når forelskelsens rus har lagt sig, overtager kærligheden, der har til formål at opbygge en dyb og stærk relation i mellem jer baseret på sympati, hengivenhed, tilknytning og gensidig respekt og tillid.

Når vores hjerne oplever kærlighed, så sker det også med den rationelle del af hjernen. Hjernen afvejer fordele og ulemper, tager beslutninger og vælger den anden person fra et mere modent og menneskeligt synspunkt, og den ægte og varige kærlighed kan begynde at vokse.

Den ægte og varige kærlighed begynder derfor, når betagelsen og forblændelse mindsker sin styrke, og man bevæger sig væk fra den midlertidige ideelle og urealistiske verden og ind i en mere realistisk dagligdags livsrytme. Den ægte varige kærlighed indeholder derfor både intimitet, passion, realisme og forpligtelse.

Denne form for kærlighedsrelation repræsenterer for mange det ideelle kærlighedsforhold eller den ideelle balance i et forhold, men det er ofte langt sværere at opretholde den ægte varige kærlighed på lang sigt end at møde kærligheden.

Her er nogen tips til at kunne holde på den ægte og varige kærlighed:

1. Stop med at kigge efter din kæreste her og nu og find i stedet ind til de ting som du mangler ved dig selv

Dette lyder måske passivt først at kigge på sig selv, såfremt man er på vej ud på dating markedet, men det er faktisk ofte nøjagtigt, hvordan man får størst mulighed for succes når man skal ud på dating markedet. Stop op med konstant at have "søge-brillerne på" og lede efter "den ene", men beslut dig i stedet for at vende din opmærksomhed indad.

Inden du skal ud og finde din kommende kæreste, så er det vigtigt at lære dig selv at kende og acceptere dig selv, lære at håndtere tidligere sårede følelser på en konstruktiv måde, og lære at udforske og udvikle nye konstruktive sider af dig selv.

Mange går og bilder sig ind, at de har brug for at være sammen med nogen for at føle sig lykkelige og tilfredse, de tror simpelthen at det er nødvendigt at have nogen, der elsker dig for at du kan føle dig elsket.

Hvis du i stedet kigger indad, og tager udgangspunkt i, at du begynder at arbejde med dine egne følelser og selvforståelse, så vil det for mange simpelthen kunne ændre deres liv ved at tage det fokus, at komme i en mental indre balance, og det har mange af os simpelthen aldrig gjort før. Får du en ro og mental indre balance, så smitter det af på din udstråling, og derved bliver du samtidig en meget mere attraktiv partner, når du finder din soulmate.

2. Lev dit liv, som du vil leve det

Når du begynder at arbejde med dig selv, så vil du også opdage nye sider og muligheder ved dig selv, følge din egen vej, og begynde at leve et liv, der er meningsfuldt for dig. Når du kommer i mental balance med dig selv, så behøver du ikke længere være påvirket af dine omgivelsers normer, hvad andre mener og har af ideer om, hvad du skal foretage dig med dit liv.

Dette kan nogen gange skuffe mennesker tæt på dig, som eksempelvis din familie. Men hvis du vil finde meningen og livsglæden i dit liv, så bliver du nødt til at følge dit hjerte, og ikke andres pres og forventninger.

Og at gøre hvad der er rigtigt for DIG betyder, at du vil befinde dig steder, i jobs og i nærheden af mennesker, der gør dig glad, passer til din livsstil og med dig som person. Når du befinder dig i nærheden af mennesker som du fungerer godt sammen med, så vil du samtidig have en meget bedre chance for at møde din kommende kæreste, fordi din kæreste også ofte også vil have relationer og være forbundet med din livsstil, din livsopfattelse og din måde at leve livet på.

3. Stop med at prøve at appellere til en forestillet, potentiel partner

Når du begynder at leve det liv, du selv vælger, så bliver du som nævnt automatisk en mere attraktiv partner. Når du er i balance med dig selv, så bliver du mere ægte, autentisk, væsentlig, værdifuld, lidenskabelig, glad og til stede. Dette giver dig en positiv udstråling på en naturlig og ubesværet måde, og det vil samtidig også gøre dig attraktiv for din partner.

Såfremt du på en unaturlig måde forsøger at gøre dig selv attraktiv for at finde nogen, også selvom du ikke mentalt er parat, så ændrer du den måde, du opfører dig på, og præsenterer dig selv på en unaturlig måde, så hvis din kommende kæreste skulle dukke op, så får han/hun måske ikke den udgave af dig selv, som du ønsker at være, og som i virkeligheden er dig.

Eksempelvis hvis du går på online dating for at finde en partner, så kan det være fristende at udstyre din online dating profil med det billede, hvor du ser mest lækker/veltrænet ud. Men her skal du lige stoppe op, undersøgelser har nemlig vist, at det er bedre at være lidt uperfekt, hvis du vil have succes med at finde potentielle dates.

Endvidere såfremt du fremtræder perfekt i din profil, så vil en potentiel date kunne tro, at konkurrencen omkring din profil er meget høj og derfor vil mange ikke turde kontakte dig. Men hvis ikke alle finder dig perfekt, så er der mindre konkurrence og dermed større chance for at modtage respons fra potentielle dates.

Derfor når du skal finde din potentielle date, så bare vær dig selv også med alle dine "skævheder". Så har du en skæv næse, så vis den, og på dine billeder klæd dig i det tøj, som bedst udtrykker dig, uanset om det betyder, at du klæder dig i selskabstøj eller afslappet tøj eller mere formelt tøj.

Du behøver ikke at lægge særlig vægt på at have store muskler eller gå i smarte ubehagelige sko, hvis du ikke kan lide dem. Gå kun til fitness, hvis du elsker det, dyrk yoga hvis du elsker det, gå eller cykel, hvis du nyder disse aktiviteter. Lav simpelthen de aktiviteter, der gør dig glad, og som giver dig indhold i tilværelsen.

En partner, som du vil være sammen med på lang sigt, tager ikke en afgørende beslutning om dit væsen baseret på et overfladisk aspekt som dit udseende. Derfor tag del i, hvad der føles rigtigt for dig, gør de aktiviteter, du nyder, tag det tøj på, der passer dig, hvor du føler dig godt tilpas og har det godt.

Du vil være langt mere attraktiv for en kæreste, hvis du ligner dig selv og har en god indre balance og ro, når du møder din kommende partner.

4. Hvis du er tiltrukket af bestemte kvaliteter hos en anden person, skal du finde eller udvikle disse kvaliteter i dig selv

De fleste af os udtrykker kun en lille del af, hvem vi er eller gerne vil være. Vi begrænser os ofte til den personlighed vi er blevet som et produkt af via vores barndoms opvækst. Barndommen er en uundgåelig fase i vores udviklingsproces, fordi vi via barndommen er meget påvirkelige og herigennem ofte danner den personlighed, der gør det muligt for os at trives bedst muligt med vores familie og nærmeste sociale omgivelser.

Og den måde, vi ofte gør det på, er typisk ved at udvikle egenskaber og en personlighed, der opfylder vores behov for at tilpasse os bedst muligt i vores opvækst og skubbe alle egenskaber, der ikke er værdsat eller nødvendige, væk.

Derfor har vi alle skjulte eller afviste egenskaber af os selv, som vi på et eller andet tidspunkt skal finde frem, især hvis de passer godt til den personlighed som vi gerne som voksen vil være overfor vores omgivelser.

Såfremt vi endnu ikke har fundet ud af og bearbejdet disse skjulte egenskaber hos os selv, så er der risiko for, at vi trækkes ind i forhold til andre, der i stedet udtrykker disse egenskaber, som vi ikke selv kan udtrykke. Det er som om mange af os ubevidst forsøger at identificerer os selv gennem vores forhold, hvor den anden person er i stand til at udtrykke disse egenskaber, som vi ikke selv kan udtrykke.

Denne type forhold er ofte karakteriseret ved en intens tiltrækning i starten og er kendetegnet ved følelser af fuldstændighed. Men uundgåeligt bliver forholdet kvalt af stærke forholdsmønstre, der dannes, hvor folk sidder fast i forhold til hinanden fra den ene hoveddel af sig selv, der binder med det modsatte i den anden person. Disse kaldes på et psykologisk plan "bindingsmønstre".

Eksempelvis kan en meget ansvarlig mand blive en "ansvarlig far" i forhold til sin partners indre "behagelige datter", og en plejende kvinde kan blive en "plejende mor" til sin partners indre "trængende søn."

Hvis kvinden ikke bliver bevidst om sit eget ansvar, vil hun stole på, at hendes partner er ansvarlig for langt de fleste ting i parforholdet. Og hvis manden ikke forbinder med sin plejende side, vil han gerne blive "plejet" af sin partner, og hun tager sig a langt de fleste plejende ting i parforholdet. Men når der opstår stress og sårbarheder i parforholdet, så vil disse bindingsmønstre pludselig blive negative, og partnerne skaber derved ofte konflikter med hinanden.

Derfor skal du være meget opmærksom på disse bindingsmønstre når du indgår et parforhold, fordi bevidstheden om dem ikke kun hjælper rigtig meget i jeres parforhold, men de fungerer også som en guide til, hvilke dele af dig selv, som du har forbindelsen til.

Fordi bindingsmønstre er den naturlige måde, vi giver og modtager kærlighed på, er de uundgåelige. Og uanset hvor bevidst vi bliver, er der altid noget, der er ubevidst! Men er du bevidst omkring disse bindingsmønstre, så kan du navigere med succes omkring disse bindingsmønstre, og har du forståelse for at gøre det på en konstruktiv måde, så vil det styrke jeres parforhold.

Når du bliver opmærksom på, at du er tiltrukket af andre mennesker på grund af det, du har afvist i dig selv, og derefter arbejder på at få overført nogen af disse kvaliteter i dig selv, så kan det virkelig styrke jeres parforhold.

5. engager dig i livet og forfølg de muligheder, der tilbydes dig i livet

Mange har perioder af deres liv, hvor de mere eller mindre desperat jagter kærligheden og ofte oplever at blive skuffet igen og igen i jagten på den eneste ene. Stillet over for disse omstændigheder giver mange hurtigt op i deres søgen efter kærlighed.

I stedet stiller de sig tilfreds med tingenes tilstand, og trækker sig ind i dem selv, og lever ofte mere og mere isoleret med større og større frustation og mangel på livsglæde som sin mest trofaste partner.

I stedet for desperat at jagte kærligheden, så vend tingene rundt, og engager dig i stedet i livet og forfølg de muligheder som livet og din tilværelse byder på.

Et eksempel på denne tilgang var da jeg mødte min egen partner. En ven havde inviteret mig til et arrangement, hvor min ven var vært for en af hendes venner, og i starten var jeg ikke sikker på, om jeg ville gå med til dette arrangement.

Min første indskydelse var, at det var ikke noget for mig, og jeg var derfor fristet til at afvise invitationen, fordi jeg ikke kendte den person, der var årsagen til arrangementet, og heller ikke særlig mange andre ved det arrangementet.

Samtidig var søndag det aften, så jeg havde arbejde den næste dag. Jeg havde derfor masser af undskyldninger til ikke at møde op til arrangementet, men jeg havde jeg netop lovet mig selv, at jeg ville acceptere de muligheder, som livet tilbød mig, såsom at sige ja til invitationer, der syntes at komme fra et ukendt sted, og dette var en af disse.

Da jeg kom til arrangementet var han der: min fremtidige mand, som jeg har fået to børn med og 20 vidunderlige år sammen med.

Var jeg på udkig efter nogen, da jeg gik til arrangementet ?

Nej. Og det var en overraskelse at møde min kommende mand der. Hvis jeg bevidst havde ledt efter en partner, ville jeg sandsynligvis ikke engang have talt med min mand den aften, da jeg ville have været for nervøs til at kontakte ham.

Når du ser på hver person, du møder, som om du screener dem til en form for job med en livslang kontrakt, ændrer det den måde du opfører dig på og den naturlig forbindelse, der dannes med de mennesker, du støder på. Det er også en afskrækkende måde at blive vurderet for en kommende potentiel partner, at blive betragtet som en "fangst", og det forøger sandsynligheden for, at fremtidige potentielle partnere vil fjerne sig fra dig.

Den enkleste måde at stoppe med at vurdere andre som potentielle livspartnere er bare at stoppe med at lede efter en partner. Du skal i stedet fokusere på at skabe forbindelse til de mennesker du møder med ægte interesse. Nyd derefter den type forhold, der naturligt udvikler sig - eller ikke - uanset om det er et venskab, en forretningsforbindelse eller som del af et netværk baseret på en gensidig respekt og interesse.

6. lav være med at forcere tingene, når du møder nogen - lad i stedet forholdet sig på en naturlig måde

Når du møder nogen, som du har en god gensidig kemi med, så lad forholdet udvikle og vokse naturligt. Hvis personen er en soulmate, vil han eller hun også være interesseret i dig, så hvis I begge følger ægte opmærksomhed på hinanden, så vil der over tid udvikle sig et sundt og stærkt samspil.

Der er ikke behov for at spille et dating spil eller prøve bestemte forførelsesteknikker eller nå milepæle inden for bestemte tidspunkter. Et vellykket sundt og langsigtet parforhold er ikke et spil med en bestemt tidsplan.

Ville du virkelig være i et parforhold med nogen, hvis du var nødt til at manipulere og forcere for at opnå parforholdet ? Ønsker du, at din partner skal blive fortryllet af et uægte billede du har skabt, så du skal skjule dig selv på en eller anden unaturlig måde ? Eller ønsker du, at din partner skal elske dig helhjertet - også med alle dine fejl og mangler ?

Kærligheden i et parforhold er hele tiden udsat for forandringer indefra og påvirkninger udefra.

Såfremt du vil den varige kærlighed, så kræver det hårdt arbejde løbende at finde tilbage til udgangspunktet, såfremt dit parforhold er kommet i ubalance og du/i skal have genskabt balancen i jeres parforhold.

Den største udfordring for den varige kærlighed er derfor ofte den gensidige forpligtelse til at finde tilbage til udgangspunkt for den ”ægte” kærlighed i jeres parforhold, eller evne til at genfinde hinanden i en ny par konstellation, med udgangspunkt i nye forudsætninger eller faktorer, der er kommet ind i jeres parforhold.

Når parforholdet møder kriser, konflikter eller bump på vejen, kan det for mange ofte være nemmere at gå hver til sit. Især hvis parforholdet ikke bygger på en tungtvejende ”forpligtelse” overfor hinanden.

Er man ikke bevidst om, hvad værdien i og af dit parforhold er for dig, så kan det måske føles på kort sigt, som om du ikke har meget at miste. Når krisen endelig er der, så har mange en tendens til at tænke i kortsigtede løsninger, for at komme ud af problemet eller smerten hurtigst muligt. Derfor handler det om at være bevidst om, hvad gevinsten af jeres kærlighedsforhold skal være på lang sigt, så du hele tiden kan vende dit fokus mod det sande mål - ønsket om den varige kærlighed.

Som mennesker har vi forskellige behov og prioriteringer for, hvad værdien og målet for et kærlighedsforhold er.

Derfor bør du også have en god fornemmelse af, hvordan din kærlighedsformel ser ud, hvilke prioriteringer du har med hensyn til de forskellige komponenter/faktorer i jeres parforhold og hvor din kærlighedsforpligtigelse ligger!

Hvert parforhold er unikt, ligesom hver person er unik, så uanset hvordan dit parforhold udvikler sig, vil det også være unikt. Du kan ikke planlægge, at det skal gå en bestemt vej på forhånd. Du er nødt til at engagere sig i processen med det og med hinanden og derefter tage beslutninger, mens parforholdet udvikler sig. Der er ingen plan, ingen handling, du kan tage, som med sikkerhed vil føre til et bestemt resultat for dit parforhold.

Alt hvad du kan gøre for at få et stærkt og sundt parforhold er at leve dit liv fuldt ud, lære at acceptere og elske dig selv mere fuldt ud, og du vil elske og blive elsket mere fuldt ud.

7. Hvordan får du de bedste betingelser for et parforhold, der er baseret på varig kærlighed

Ikke overraskende, såfremt du har læst ovenstående punkter - så er en af de primære årsager til et godt parforhold med varig kærlighed - TID. Mange undersøgelser af parforhold viser, at de bedste og mest sunde parforhold bruger 5 timer eller mere om ugen på hinanden end gennemsnittet. Den største nøgle til et godt, sundt og varigt parforhold er derfor tid. Der er nemlig en direkte sammenhæng mellem den tid vi afsætter til hinanden og kvaliteten af parforholdet.

Her er nogen helt konkrete bud på, hvordan i kan afsætte mere tid til hinanden i jeres parforhold:

• Spis morgenmad sammen og brug lidt tid hver morgen på at spørge om en enkelt konkret ting, som du ved der skal ske i din partners dag.
• Brug mindst 15-20 minutter om aftenen på at snakke om dagens begivenheder. Det er jo meget naturligt at starte med den begivenhed som i allerede har snakket om ved morgenmaden. Det er vigtigt, at jeres samtale handler om alt andet end selve jeres parforhold, eksempelvis hvad der er sket i løbet af dagen af stort og småt. Dette giver også mulighed for at få afløb for stressende elementer, der sker udenfor parforholdet og som vi nu har mulighed for at afmontere i fællesskab, inden sådanne eventuelle stressfaktorer påvirker selve parforholdets ramme.
• Brug nogen minutter hver dag på at udtrykke, at du værdsætter og er taknemmelig for jeres parforhold. Dette sikrer, at vi aldrig tager hinanden og vores parforhold for givet.
• Brug mindst 5-10 minutter hver dag på at vise kærtegn, et kram, fysisk berøring, et kys. Intimitet tager ofte toppen af hverdagens små irritationer og hjælper med til, at de aldrig vokser sig store og alvorlige.
• Afsæt jævnligt noget kærestetid sammen, hvor arbejde, børn, venner, familie, telefoner og andre forstyrrende elementer er lukket ned. Når I husker at have kærestetid, så hjælper det at prioritere hinanden, styrker jeres intimitet og kærlighed.

-----------------------------------------------------------

Hvis du følger ovennævnte syv punkter, så styrker du markant chancerne for at finde et langt og sundt parforhold, der som en vigtig faktor er baseret på respektfuld og inspirerede gensidig forståelse og tillid, der ofte udmønter sig i inspirerende og varig kærlighed.

-----------------------------------------------

Har du selv oplevet noget omkring ovennævnte emne som du gerne vil dele med os andre eller har nogen kommentarer eller gode råd til ovennævnte, så er du meget velkommen til at komme med dine input i kommentar feltet nedenunder denne artikel - Alle gode input og råd hilses meget velkommen :)

-----------------------------------------------

Hvis du synes, at andre evt. kunne få glæde af ovennævnte artikels tips og input, så håber vi, at du har lyst til at dele artiklen på de Sociale Medier. På forhånd mange tak for hjælpen.